Перелом нижних конечностей – травматическое повреждение, которое может привести к серьезным ограничениям движения и функциональным нарушениям. Реабилитация после лечения перелома направлена на восстановление достаточной моторной активности, чтобы вернуть подвижность конечности к начальному уровню или близкому к нему. Упражнения являются неотъемлемой частью этой реабилитации и должны выполняться в соответствующем режиме и общем объеме. Одним из основных принципов успешной терапии является регулярность физических нагрузок. Они должны выполняться регулярно, но постепенно увеличивающимся объемом. При этом, все упражнения, особенно в первые дни терапии, должны выполняться под наблюдением квалифицированного специалиста. В процессе возобновления занятий нужно учитывать особенности каждого пациента в плане возраста, состояния циркуляторной и дыхательной систем, наличия других травм, а также физической подготовленности. В комплекс упражнений, направленных на укрепление мышц, следует включать упражнения, ориентированные на все группы мышц: ног, бедер, ягодиц, живота, спины, рук и всего тела в целом.Важно, чтобы тренировки охватывали все мышечные группы, так как при этом повышается общий тонус тела и улучшается циркуляция крови. Упражнения необходимо выполнять в определенном порядке, чтобы максимально увеличить результаты терапии. Для укрепления ног, необходимо выполнять упражнения на повышение гибкости коленей, на укрепление мышц бедра, и на повышение выносливости. Один из примеров упражнения – “мячики”- сидя на стуле, ноги согнуты в коленях. На мячик кладутся ноги и начинают двигаться. То есть ноги надо вращать поочереди вперед, назад, наружу и внутрь, образуя при этом круговые движения. Также можно сделать упражнение “буквом греческого ключа” - лежа на боку повышать прямую ногу, а затем сгибать ее в колене и повторить упражнение другой ногой. Укрепление спины подразумевает выполнение упражнений на гибкость мышц низа и верха спины. Один из примеров упражнения на гибкость - “колесо”- лежащего на боку, ручки между ног, вращение позвоночника вдоль верхней ноги. Для укрепления мышц живота можно выполнять пресс. Важно учитывать, что определенные упражнения могут иметь травмоопасные моменты или противопоказаны в конкретных случаях после перелома. Например, упражнения, требующие повышенной нагрузки на колени, могут быть противопоказаны в первые месяцы после лечения. Поэтому, чтобы избежать повторного повреждения и ускорить процесс реабилитации, необходимо следовать индивидуально подобранному режиму занятий и выполнять упражнения правильно. Консультация физиотерапевта будет весьма полезна в этом деле.