Экстремальные ситуации – это непредсказуемые, опасные и травматические события, которые могут вызвать сильный стресс и требовать экстренной психологической помощи. Экстремальная психологическая помощь (ЭПП) – это медицинская интервенция, предназначенная для оказания срочной помощи людям, находящимся в экстремальных ситуациях. ЭПП проводится с целью предотвращения психической травмы, снижения уровня тревожности и депрессии и повышения уровня самоэффективности у пострадавших от экстремальных ситуаций. К этой категории относятся жертвы террористических актов, катастроф, пожаров, насилия, жестокого обращения и других экстремальных ситуаций. Существует несколько видов ЭПП, которые отличаются по методам и стратегиям работы. Ранняя эвакуация – это первоочередная мера, которую необходимо проводить в случае катастроф, террористических актов и пожаров. Она сводится к тому, чтобы быстро эвакуировать людей из зоны поражения и перевезти их на безопасное расстояние, где будет проводиться последующая ЭПП. Другим видом помощи является когнитивно-поведенческая терапия, которая обучает людей методам рационального мышления и изменения поведения. Суть этого метода заключается в том, чтобы помочь пострадавшим понять свои мысли, чувства и поведение, которые могут вызвать у них депрессию, тревожность и различные психические расстройства. Форма групповой терапии – эффективный способ для пострадавших от чрезвычайных ситуаций, потому что позволяет им ощутить поддержку окружающих людей и избежать чувства одиночества. Групповая терапия направлена на создание сплоченности между пострадавшими, взаимодействие и взаимодействие в контексте общей цели – попытки вернуться к нормальной жизни. Непосредственная помощь служб психического здоровья – это специализированный вид ЭПП, осуществляемый профессиональными психотерапевтами и консультантами в области психического здоровья. Они зачастую используют методы психотерапии, такие как терапия через игру, экспозицию, расслабление, а также медикаментозную терапию. Так же одним из методов является психологическая дебрифинг которая является методом групповой терапии, который включает в себя эксперты в области психологии и психотерапии. Дебрифинг является посмертным событием, где группа, состоящая из людей, сталкивавшихся с травматическими ситуациями, обсуждает их опыт, выполняя различные упражнения, которые направлены на улучшение психического состояния участников. Также необходимым условием является создание защитных механизмов, которые помогут пострадавшим избежать повторных травматических ситуаций и восстановят их чувство безопасности. Защитные механизмы могут включать в себя поиск профессиональной помощи, изменение образа жизни, новые методы управления стрессом, снятие физического напряжения и т.д. В заключение, ЭПП является необходимым в экстремальных ситуациях, чтобы предотвратить психические расстройства, повысить эффективность общения и повысить самооценку пострадавших. Он включает в себя такие методы, как ранняя эвакуация, когнитивно-поведенческая терапия, групповая терапия, непосредственная помощь со стороны служб психического здоровья и создание защитных механизмов. При наличии полноценной помощи пострадавшим для восстановления или поддержки их психического здоровья, им будет гораздо легче выжить и вернуть их жизнь в норму.