Тантра йога – это древняя практика, которая сочетает в себе философию, ритуалы и медитацию с целью достижения духовного и энергетического возрождения. Основные принципы тантры йоги состоят в принятии и объединении противоположностей. Тантра йога учит нас переживать и принимать и женскую, и мужскую энергии внутри себя и в окружающем мире. Основные элементы тантры йоги включают: 1. Асаны: Физические упражнения или позы, помогающие развивать силу и гибкость тела, а также улучшать циркуляцию крови и энергии. Примером может служить поза "Шавасана" или "поза мертвеца", в которой человек лежит на спине и расслабляется, позволяя энергии свободно протекать через тело. 2. Пранийама: Работа с дыханием, которая помогает контролировать энергию и улучшает ее циркуляцию. Примером может служить "капалабхати", техника якобы очищает легкие и носовые пути. 3. Медитация: Практика сосредоточения ума, которая позволяет достигать глубокого состояния покоя и осознанности. Примером может служить медитация на сердце, где фокусировка осуществляется на дыхании и энергии сердца. 4. Мантра: Использование многозвучных слогов и слов, которые помогают усилить и направить энергию. Например, мантра "Ом" или "Аум" является одной из наиболее известных мантр в йоге. 5. Ритуалы: Церемонии или символические действия, которые сопровождают практики танты йоги и помогают активизировать энергии. Например, ритуалы массажа или использование специальных предметов, таких как мандалы или янтры. 6. Сексуальная энергия: Тантра йога также включает работу с сексуальной энергией и ее трансформацию для достижения духовного пробуждения. В тантрической традиции сексуальная энергия рассматривается как путь к единению с божественным и раскрытию высших состояний сознания. Цель тантры йоги заключается в осознании своего истинного "Я" и достижении единства с божественным. Практики тантры йоги помогают освободиться от ограничивающих убеждений и образов, преодолеть чувства стыда, страха, вины и наслаждаться полнотой бытия. Важно отметить, что в современном мире существует множество различных школ и подходов к тантре йоге, и они могут различаться по уровню акцентирования на физических практиках, духовных аспектах или сексуальной энергии. Каждый практикующий выбирает для себя подход, который наиболее соответствует его или ее потребностям и убеждениям.