Макроэргические соединения в мышцах являются основными источниками энергии для мышечной работы. Они позволяют сокращаться миофибриллы, которые состоят в основном из белков актина и миозина, в результате чего происходит сокращение мышцы и выполнение работы. Существует три основных типа макроэргических соединений в мышцах: фосфокреатин, гликоген и триглицериды. Фосфокреатин (CP) является наиболее быстрым источником энергии для мышц. Он обеспечивает быстрый доступ к энергии для мышечной работы в течение первых нескольких секунд интенсивного упражнения. Однако запасы фосфокреатина в мышцах ограничены и сокращаются с увеличением продолжительности и интенсивности работы. Гликоген является сложным углеводом, который хранится в мышечных тканях и является основным источником энергии для мышц при умеренном и высоком уровнях работы. При разложении гликогена выделяется глюкоза, которая используется в процессе гликолиза для производства АТФ. Запасы гликогена в мышцах достаточно большие, но они все равно ограничены. При недостатке гликогена мышцы могут начать использовать жир как источник энергии. Триглицериды представляют собой жирные кислоты, которые хранятся в мышечных клетках и служат в качестве долгосрочного источника энергии. Триглицериды используются в процессе окисления жиров, который происходит в митохондриях мышечных клеток, и при этом выделяется большое количество энергии. Длительность работы, которая может быть выполнена за счет использования макроэргов мышц, зависит от интенсивности упражнения и от запасов энергии в мышцах. Например, при быстром беге на короткие дистанции (100 м) мышцы могут использовать запасы фосфокреатина и гликогена в течение первых 10 – 15 секунд работы, а затем начинают использовать жир. При медленном беге на дистанции 10 км мышцы могут использовать гликоген в течение первых 20 – 30 минут работы, а затем переходят на использование жира как источника энергии. Таким образом, содержание макроэргических соединений в мышцах в покое зависит от ряда факторов, в том числе от индивидуальных особенностей организма, уровня тренированности и питания. Длительность работы, которая может быть выполнена за счет использования макроэргов мышц, также зависит от ряда факторов, таких как вид упражнения, интенсивность, уровень тренированности и состояние запасов энергии в мышцах.