Результатом чрезмерного стресса является широкий спектр физических и психических проблем. Стресс – это общее понятие, охватывающее не только стрессоры, но и физиологические, эмоциональные и ведениялные реакции на них (Selye, 1956). Среди физических последствий стресса могут быть гипертония, сонливость или бессонница, головные боли, расстройства пищеварительной системы, обмена веществ и иммунной системы (Brosschot, Gerin & Thayer, 2006). Некоторые известные факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний, такие как диабет и повышенный холестерин, могут быть вызваны или усугублены стрессовыми реакциями (Juster et al., 2010). Среди психологических последствий вредных стрессоров, наиболее распространенными являются депрессия и тревожность, иногда суицидальные мысли и действия (McEwen, 2003). Chronic stress is also associated with lower quality of life and reduced job performance (Wright & Cropanzano, 2004; McEwen & Lasley, 2003). Чем дольше человек испытывает стресс, тем больше он подвержен различным психическим и физическим проблемам. Некоторые примеры: - Психические последствия: Увеличение риска развития депрессивных и тревожных состояний; Повышенный риск увлечения алкоголем и наркотиками; Сниженное самоощущение и уверенность в себе; Усталость и беспокойство - Физические последствия: Повышение кровяного давления и риска сердечно-сосудистых заболеваний; Иммунная дисфункция и повышенная восприимчивость к инфекциям; Недостаток энергии и утомляемость; Болезни кожи, волос и ногтей Таким образом, чрезмерный стресс может иметь широкий спектр последствий для здоровья и качества жизни. Раннее выявление и управление стрессом могут помочь предотвратить эти побочные эффекты.