Пиколинат хрома (Picolinic Acid Chromium Chelate) - это комплекс хрома и пиколиновой кислоты. Он продается как пищевая добавка и используется для помощи в регулировании уровня сахара в крови. Польза: Ученые провели несколько исследований, чтобы изучить, как пиколинат хрома влияет на организм человека. Один из методов исследования - участие в контролированных клинических исследованиях. Эти исследования дали ряд подтверждений полезности пиколината хрома. Регуляция уровня сахара в крови: Хром играет важную роль в регулировании уровня сахара в крови. Когда уровень сахара в крови повышается, под воздействием инсулина хром активирует ферменты, которые предотвращают резкое увеличение уровня глюкозы в крови. Из-за этого некоторые исследователи связывают прием пиколината хрома с поддержанием нормальных уровней сахара в крови. Поддержка здоровья сердечно-сосудистой системы: Также было выявлено, что прием пиколината хрома может улучшить здоровье сердца и сосудов. Исследования показывают, что прием пиколината хрома может снизить уровень «плохих» липидов в крови и повысить уровень «хороших» липидов, таких как холестерол HDL. Поддержка обмена веществ: Несколько исследований также свидетельствуют о том, что прием пиколината хрома может поддерживать обмен веществ. Он может помочь ускорить обмен жиров и размягчить жировые отложения. Контроль аппетита: Некоторые исследователи указывают на связи между приемом пиколината хрома и контролем аппетита. Они пришли к выводу, что прием пиколината хрома может помочь уменьшить аппетит и сделать чувство сытости более продолжительным, что, в свою очередь, может помочь контролировать вес. Вред: Хотя прием пиколината хрома в малых дозах считается безопасным, ученые исследовали влияние высоких доз пиколината хрома на организм. В исследованиях наблюдались следующие отрицательные побочные эффекты: Отравление: Исследования показали, что при превышении дозы пиколината хрома могут наблюдаться побочные эффекты, такие как блокада центральной нервной системы, боли в животе, головные боли и тошнота. Раковые заболевания: Некоторые исследования связывают потенциальный риск рака с употреблением хрома, но конкретных доказательств не было найдено. Вывод: Пиколинат хрома может быть полезен в ряде случаев, но необходимо учитывать дозировку. Хотя дозы до 1000 микрограмм считаются безопасными, высокая доза пиколината хрома может вызвать сильные побочные эффекты. Поэтому важно следовать рекомендациям врача, прежде чем принимать пиколинат хрома.