Диагностика координационных способностей играет важную роль в спорте, реабилитации и общей физической подготовке. Координационные способности имеют опережающее значение для оценки атлетического потенциала у спортсменов всех уровней подготовки. Контрольные тесты представляют собой набор упражнений, которые могут помочь в оценке уровня координационных способностей у человека. Ниже приведены предложенные контрольные упражнения для диагностики координационных способностей: 1. Поочередное касание кончиков пальцев к носу: Данный тест предполагает стоять прямо, закрывать глаза и поочередно касаться указательным пальцем носа. Скорость и точность в этой задаче могут указывать на уровень координации. 2. Тест на балансирование: Становимся на одну ногу и пытаемся удерживать равновесие, закрыв глаза. Это упражнение также помогает оценить координацию и стабильность. 3. Преодоление препятствий: Суть теста состоит в том, чтобы преодолевать небольшие препятствия (подъемы, прыжки через препятствия) с максимальной точностью и скоростью. 4. Тест "Четыре квадрата": Нарисуйте 4 квадрата на земле и прыгайте между ними, стремясь сохранить скорость и точность движений. 5. Движение в разные стороны: Рисуется на земле крест, в центре которого находится человек. Затем предлагается двигаться в разные стороны, останавливаясь в противоположных от старта рукавах. 6. Боксерский тест: В данном тесте субъект делает удары руками в мишень с определенной частотой и силой. Оценивается точность движений и координация. 7. Прыжки через веревку: Контроль того, как быстро и точно субъект может прыгать через веревку, может дать представление о его координационных способностях. Эти контрольные упражнения сосредоточены на различных аспектах координации - балансе, точности движений, скорости реакции и плавности движений. Проведение таких тестов позволяет оценить уровень развития координационных способностей у человека и определить потенциальные области для улучшения. Данные тесты также могут быть использованы для мониторинга прогресса в течение тренировочного процесса или реабилитации.