Общеразвивающие упражнения играют важную роль в формировании основных двигательных навыков, координации движений, гибкости, силы и выносливости у детей. Эти упражнения помогают развивать физические качества, необходимые для здорового роста и развития организма, а также обеспечивают устойчивость к травмам и повышают общую физическую активность. Порядок выполнения общеразвивающих упражнений зависит от целей тренировки и возрастных особенностей детей. В целом, общеразвивающие упражнения делятся на несколько групп: 1. Разминка. Перед началом основной части тренировки необходимо провести разминку для подготовки организма к физической нагрузке. Разминка включает легкие кардиоупражнения (бег, прыжки, ходьба), упражнения на растяжку и подвижности суставов. 2. Упражнения на развитие координации и равновесия. Эти упражнения направлены на совершенствование двигательных навыков, улучшение равновесия и координации движений. К ним относятся прыжки, балансирование на ноге, перемещение в пространстве с изменением направления и темпа. 3. Упражнения на развитие силы. Для развития мышечной силы детей используются упражнения с собственным весом тела (отжимания, приседания, подтягивания), легкие гантели, резиновые ленты и другие специальные тренажеры. Важно подбирать нагрузку в соответствии с возрастом и физическими возможностями ребенка. 4. Упражнения на развитие гибкости. Гибкость играет важную роль в профилактике травм и сохранении здоровья опорно-двигательного аппарата. Упражнения на растяжку и гибкость позволяют улучшить диапазон движений в суставах, уменьшить напряжение в мышцах и повысить общую подвижность тела. 5. Упражнения на развитие выносливости. Для улучшения сердечно-сосудистой системы и общей выносливости у детей проводятся упражнения на аэробную нагрузку: бег, забеги, прыжки, скакалка и другие интенсивные упражнения, способствующие улучшению работы сердца и легких. При планировании тренировочного процесса важно учитывать возрастные особенности детей, их физическую подготовку, индивидуальные особенности и цели занятий. Общеразвивающие упражнения должны быть разнообразными, интересными и безопасными, чтобы мотивировать детей к занятиям физической активностью и способствовать полноценному физическому развитию.