Регуляция эмоций является важным аспектом нашей психической жизни. Она представляет собой процесс управления и контроля эмоциональных реакций, которые возникают в ответ на различные ситуации или стимулы. Регуляция эмоций может происходить как на осознаваемом уровне (осознаваемая регуляция), так и на более автоматическом уровне (автоматическая регуляция). Осознаваемая регуляция эмоций основывается на концепциях когнитивной психологии, которая рассматривает эмоции и их регуляцию как активный и осознаваемый процесс. В рамках данной концепции основными методами регуляции эмоций являются стратегии когнитивной переоценки и стратегии проблемного решения. Когнитивная переоценка представляет собой процесс переоценки или переинтерпретации ситуации с целью изменения связанных с ней эмоций. Например, человек может попытаться изменить свою оценку определенной ситуации, чтобы переживать к ней более позитивные эмоции. Эта стратегия позволяет преодолевать негативные эмоции и находить более адаптивные способы реагирования на различные ситуации. Стратегии проблемного решения направлены на активное поисковое поведение и решение проблем, связанных с возникающими эмоциональными реакциями. Например, человек может разработать план действий для решения проблемы и сосредоточиться на ее решении, что поможет снизить эмоциональное напряжение. Кроме того, когнитивная психология также выделяет стратегии снижения внимания и отделения от эмоций для регуляции эмоций. Эти стратегии подразумевают отделение от определенных эмоций и переключение внимания на другие аспекты ситуации, не связанные с эмоциональной реакцией. Автоматическая регуляция эмоций, в отличие от осознаваемой, происходит без осознания процесса и контроля над ним. В основе автоматической регуляции лежат автоматические психологические процессы, которые автоматически активируются в ответ на определенные стимулы. Эти автоматические процессы могут быть связаны с механизмами эмоциональной реакции, а также с механизмами самоконтроля, подавления или подавления эмоций. Например, реакция на угрозу может быть автоматической реакцией, которая не требует осознания или контроля. Это может быть внезапная физиологическая реакция, такая как повышение сердечного ритма или усиление нервности, которая происходит независимо от осознания мыслей или ощущений. Также важно отметить, что осознаваемая и автоматическая регуляция эмоций не являются взаимоисключающими аспектами. В реальности они часто взаимодополняют друг друга и работают параллельно. Например, осознаваемая регуляция может быть использована для переоценки или изменения эмоциональной реакции, в то время как автоматическая регуляция может быть активирована без осознания внешних стимулов. В целом, нейропсихологические формы регуляции эмоций представляют собой сложный и многогранный процесс, который может включать как осознаваемую, так и автоматическую регуляцию. Они основываются на концепциях когнитивной психологии и механизмах эмоций, и играют важную роль в нашей психической жизни и адаптивности.