Бассейн на открытом воздухе – это не только возможность для отдыха и веселья в теплые дни, но и полезный способ улучшить своё здоровье. Плавание в бассейне на открытом воздухе полезно для всего организма. Оно не только укрепляет мышечную систему и работу сердца, но и повышает иммунитет, ускоряет метаболизм и дает заряд энергии на весь день. Кроме того, контакт пресной воды с кожей помогает ее очистить от токсинов и шлаков, что положительно сказывается на качестве кожи. Но эти преимущества нужно использовать определенным образом: 1. Не забывайте о солнцезащите. Исключительно азартные люди могут позволить себе заниматься плаванием на открытом воздухе без специальных солнцезащитных средств. Защитный крем должен наноситься за 15-30 минут до начала купания, чтобы успеть впитаться и не смыться в воде. 2. Важно соблюдать меры безопасности. Не забывайте про правила поведения в воде и требования безопасности. Никогда не оставляйте детей без присмотра, не допускайте их к плаванию в глубоких зонах бассейна, и не пытайтесь плавать в полном состоянии алкогольного опьянения. 3. Соблюдайте гигиену. После купания обязательно нужно принять душ, чтобы удалить остатки помады, крема и других средств с кожи. Также не стоит забывать про правильное хранение и очистку своих досок для плавания и других приспособлений. 4. Занимайтесь правильным видом плавания. Существует несколько видов плавания на открытом воздухе, которые могут быть использованы в зависимости от цели занятий: отдыха, укрепления здоровья, более быстрого и интенсивного тренинга. Заплывы в стиле брасс и баттерфляй не подходят для длительных занятий, так как они нагружают мышцы шеи и спины. Более оптимальным вариантом будет вид кролик, который оказывает положительный эффект на весь организм, а также на спину, мышцы ног и рук. 5. Плавайте в чистой воде. Следите за тем, чтобы бассейн на открытом воздухе, в котором вы планируете плавать, был заведомо чистым и санитарно безопасным. Вода должна содержать допустимое количество хлора и иметь правильный уровень лактатов. Отсутствие фильтрации и наличие микробов в воде могут негативно повлиять на здоровье. В заключение, бассейн на открытом воздухе – это отличный вариант для отдыха, укрепления своего здоровья и зарядки энергией. Главное – не забывайте про меры безопасности, гигиену и правильный подбор вида плавания. В таком случае вы сможете получить максимум положительных эмоций и пользы, которые дает плавание в бассейне на открытом воздухе.