Бенджамин Бурдон (Benjamin Burdon) – это американский психолог, работающий в области эмоций и методов их регуляции человеком. Бурдон является автором множества научных работ на тему эмоций и их влияния на поведение человека, а также описал несколько ключевых методов регуляции эмоций. Он предложил концепцию «эмоциональной регуляции», которая описывает способность человека приспосабливаться к различным условиям и ситуациям, контролируя свои эмоции и поведение. Одним из наиболее известных методов, предложенных Бенджамином Бурдоном, является «метод снижения ригидности отрицательных эмоций». Суть метода заключается в том, чтобы попытаться посмотреть на ситуацию, вызывающую отрицательные эмоции, более объективно и описать ее в словах. Этот подход помогает отделить себя от эмоций и снизить их негативный эффект на поведение. Еще одним методом Бенджамина Бурдона является «метод регуляции эмоций через внимание». Он предполагает использование медитации и фокусировки на внутренних ощущениях для управления эмоциональными состояниями. Бенджамин Бурдон также считает, что эмоции могут играть важную роль в нашей жизни, и что их регуляция является ключом к пониманию себя и взаимоотношений с другими людьми.