Один из видов йоги, который считается самым "психологическим", это кундалини йога. Кундалини йога - это совокупность практик и техник, которые направлены на развитие сознания и пробуждение энергии кундалини, которая находится в основе позвоночного столба. Кундалини йога имеет глубокий психологический эффект, потому что она работает на уровне энергии и сознания, проникая в глубину подсознания. Она помогает раскрыть и осознать скрытые проблемы, эмоции и блоки, которые могут быть источником психологических проблем, стресса и несбалансированности. Центральная практика кундалини йоги - это крия. Крия - это последовательность физических упражнений, медитаций, дыхательных техник и мантр, которые воздействуют на тело, ум и энергетическую систему. Каждая крия имеет свою уникальную цель - она может работать на снятие накопившегося стресса, укрепление нервной системы, активацию определенных чакр, или на другие аспекты психического благополучия. Кундалини йога также включает в себя мантры и медитации. Мантры - это специальные звуковые формулы, которые повторяются для направления ума, гармонизации энергии и поддержания фокуса. Медитации при кундалини йоге могут быть различными - от медитаций на дыхание и медитаций на определенные мантры, до медитаций на определенные чакры или энергии. Один из важных аспектов кундалини йоги - это управление и укрепление умственной энергии. Кундалини йога учит практикам раскрыть свой ум, управлять мыслями и эмоциями, и осознанно направлять свою энергию. Это помогает преодолевать стресс, тревогу, депрессию, и увеличивает уровень счастья и умиротворения. Кундалини йога также помогает развить осознанность и раскрыть свой потенциал. Она учит практикам быть в настоящем моменте и здесь и сейчас, осознавать свои мысли и эмоции без суждений и привязанностей. Это помогает улучшить фокус, концентрацию и умственную ясность, а также расслабление и гармонию ума и тела. Кундалини йога также имеет глубокий эффект на нервную систему и энергетическую систему. Она помогает балансировать энергию в теле и укреплять нервную систему, что может привести к улучшению психического здоровья и повышению уровня энергии. Таким образом, кундалини йога является самым "психологическим" видом йоги, потому что она направлена на глубокое исследование собственного сознания, эмоций и блоков, а также на развитие сознательности, управления умственной энергией и осознанностью. Она может быть полезна в решении психологических проблем, стресса и несбалансированности, а также в развитии потенциала и повышении уровня счастья и благополучия.