Задание 1. Пример классического обусловливания в моей жизни. Одним из примеров классического обусловливания в моей жизни является ситуация, связанная с запахом кондиционера. Ранее у меня не было никакой ассоциации между запахом кондиционера и каким-либо эмоциональным состоянием. Однако, когда я поехал в отпуск и остановился в небольшом отеле, где были установлены старые кондиционеры с характерным запахом, произошло обусловливание. В начале отпуска я уже почувствовал этот запах кондиционера, и в том же моменте возникло ощущение свежести и комфорта. Каждый раз, когда я входил в номер отеля и ощущал этот запах, у меня вызывались положительные эмоции. Таким образом, запах кондиционера стал условным стимулом, а положительные эмоции – условным рефлексом. Механизм формирования условного рефлекса заключается в сочетании нескольких этапов. Сначала происходит нейтральный (неусловный) стимул – запах кондиционера, который не вызывает каких-либо эмоциональных или физических реакций. Затем этот стимул сопровождается привлекательным (условным) стимулом – ощущением свежести и комфорта. В результате продолжительного повторения такого сочетания нейтральный стимул начинает вызывать условный рефлекс – положительные эмоции. Задание 2. План внедрения полезной привычки на основе принципов оперантного научения. Полезной привычкой, которую я хотел бы внедрить, является ежедневное занятие физическими упражнениями. План внедрения этой привычки будет включать следующие принципы оперантного научения: 1. Позитивное подкрепление: Я буду использовать позитивное подкрепление в виде награды после каждой тренировки. Например, после каждой тренировки я смогу себе позволить поужинать в любимом ресторане или посмотреть новый фильм. 2. Стратегия подкрепления: Я буду создавать график тренировок, где буду записывать каждую тренировку, выполненную в течение недели. По завершению недели, если я выполнил все тренировки, я получу свою награду. Это поможет мне сохранять мотивацию и оценивать свой прогресс. 3. Постепенное наращивание: Начну с небольших тренировок, уделяя 10-15 минут в день физическим упражнениям. С течением времени я буду постепенно увеличивать время тренировок до 30-60 минут в день. 4. Планирование: Я буду планировать время для тренировок. Например, я буду заниматься утром перед работой или вечером после работы. Планирование поможет мне создать стабильную рутину и не пропустить тренировку. Задание 3. Пример социального научения в моей жизни. Одним из примеров социального научения в моей жизни является приобретение навыков готовки. В моей семье каждое воскресенье проходил своеобразный кулинарный мастер-класс, где все члены семьи готовили различные блюда. Я начал наблюдать, как мои родители и старшие родственники готовят разные продукты и следуют рецептам. Через некоторое время я принял активное участие в приготовлении блюд, следуя инструкциям и наблюдая за аккуратным выполнением каждого шага. Я видел, что мои родители и родственники получают удовольствие от процесса готовки и от полученных результатов. В результате этого социального научения я приобрел навыки готовки разных блюд и заинтересовался кулинарией. Сегодня я самостоятельно готовлю разные блюда, экспериментирую с рецептами и получаю удовольствие от процесса готовки и от радости своих близких, когда им нравится то, что я готовлю. Таким образом, социальное научение в моей жизни играло важную роль в приобретении навыков готовки и формировании у меня интереса к этому занятию.