Как исследования показывают, кратковременная физическая активность может повысить настроение и дать заряд энергии на несколько часов. Таким образом, я предлагаю провести быстрый мини-тренинг на две минуты: выполнить 10 приседаний, 10 отжиманий и 10 подъемов коленей на месте. Это позволит быстро размяться и активизировать кровообращение, повышая кислородный поток в организме и улучшая обменные процессы. Кроме того, этот мини-тренинг также может помочь улучшить общее физическое состояние и повысить работоспособность на целый день.