Мозговой слой надпочечников (МСН) производит несколько групп гормонов, главными из которых являются катехоламины - адреналин и норадреналин, а также глюкокортикоиды - кортизол и кортикостерон. Они являются ключевыми гормонами, регулирующими обмен веществ, адаптационные процессы и стресс-реакции организма. Катехоламины воздействуют на белковый и энергетический обмен, стимулируя гликолиз и мобилизацию жировых кислот из жировых депо, увеличивая таким образом энергетический метаболизм и способствуя поддержанию физической активности. Выделение адреналина и норадреналина активируется симпатическим отделом нервной системы при физических нагрузках и стрессовых ситуациях. Кроме того, катехоламины являются мощными вазоконстрикторами, что обеспечивает поддержание артериального давления. Глюкокортикоиды оказывают влияние на метаболизм углеводов, белков и жиров, обеспечивают поддержание уровня глюкозы в крови и стимулируют глюконеогенез (синтез глюкозы из некарбоновых источников). Кортизол также способствует снижению иммунитета и воспалительных реакций. Уровень продукции гормонов МСН изменяется в зависимости от характера физических упражнений и условий, в которых они проводятся. Так, нагрузки высокой интенсивности и короткой длительности, например, высокоскоростные беговые упражнения, способствуют увеличению выделения катехоламинов. При этом, норадреналин выделяется в большем количестве, чем адреналин. Низкоинтенсивные нагрузки с длительным временем выполнения, такие как длительный бег или ходьба, могут приводить к более высокой продукции кортизола, который обеспечивает энергию при низкоинтенсивных нагрузках. Кроме того, условия обеспечения питанием и режимом сна также могут влиять на гормональный ответ во время физических нагрузок. Недостаток питания и парциальное недосыпание могут приводить к повышению кортизола и снижению анаболических гормонов, таких как тестостерон. В то время как правильное питание и полноценный сон могут способствовать снижению кортизола и увеличению уровня тестостерона, что благоприятствует выполнению интенсивных нагрузок и общему здоровью. Таким образом, катехоламины и глюкокортикоиды, продуктируемые МСН, являются важными гормонами, регулирующими обмен веществ и напряжение в организме. Эти гормоны находятся под контролем симпатической нервной системы и изменяют свой уровень в зависимости от характера нагрузки и условий проведения упражнений. Правильное питание и режим сна также играют важную роль в регуляции гормонального ответа на физические упражнения.